Ralf Brendt

Nach meiner 2-jährigen Ausbildung zum Ernährungsberater und Gesundheitscoach und der 9-jährigen Ausbildung zum Tiefenpsychologischen Körpertherapeuten gründete ich mit Freunden und Gleichgesinnten im Jahr 2010 „ElanVital  –  Agentur für Gesundheit“. Diese Agentur hatte in Bonn und Umgebung den Schwerpunkt, die IHK-zertifizierte Weiterbildung zur/m Ernährungsberater und Gesundheitscoach zu tragen und stellte somit eine konsequente Erweiterung meiner Arbeit dar. Im Jahr 2019 etablierten wir diese Agentur und die Weiterbildung auch in Lippstadt, wo die Absolventen/Innen ab 2024 von der IHK Lippstadt nun erstmalig zertifiziert werden können.


Jetzt, im Mai 2023, nehmen wir die Beratungen, Seminare und anderen Inhalte wieder auf. Drei Themen haben dabei in den letzten Jahren ein Echo in mir erzeugt und stellen neben der IHK-zertifizierten Beraterausbildung meine Schwerpunkte dar:

Psychologische Beratung, körperorientiert und auf tiefenpsychologischem Hintergrund. Das Wirken C.G. Jungs bildet die Basis meiner Arbeit. So fand Jung u.a. heraus, dass es meist unbewusste Komplexe sind, die das Leben schwer machen. Diese lösen sich auf, wenn wir es schaffen, sie uns bewusst zu machen und aktiv zu integrieren. Neben der Gesprächsarbeit nach Rogers nutze ich dazu: -Arbeit mit Imaginationen und Träumen, -Systemische Aufstellungen, -körperorientierte Verfahren, -Achtsamkeitsübungen und ZEN-Meditation.

Drehen an der Lebensuhr, genauer gesagt: den biologischen Alterungsprozess verlangsamen. Dass Menschen sich jünger fühlen und auch jünger aussehen, als es ihrem Alter entspricht, ist dank der heutigen Möglichkeiten, bewusst ein gesundes Leben zu führen, immer häufiger der Fall. Wir haben viel selbst in der Hand, um dazu beizutragen, den biologischen Alterungsprozess zu verlangsamen. Meine Arbeit ist dabei eine Ermutigung zur Eigenverantwortung und unterstützt u.a. mit den Methoden: -Ordnungstherapeutische Maßnahmen, -altersgemäßer Sport, -Mindset Coaching, -Nahrungsergänzungsmittel, -gute soziale Beziehungen, -Ernährungsberatung und Naturtherapie  –  sehr passend zur junghaltenden Naturkosmetik im Institut.

ZEN Meditation, läuft aktuell als Mittwoch-Kurs in der Hellen Halle in Lippstadt. Der nächste Kurs beginnt am 5. Juli. Wir üben uns ein im JA zum JETZT, zur Situation so wie sie ist, erfinden keine Ersatzbefriedigungen und beschäftigen uns meditativ und dialogisch mit lebensrelevanten Themen, wie „Schwierigkeiten annehmen“, „Achtsamkeit statt Autopilot“, „die eigene Lebensspur finden“. Im Juli-Kurs wollen wir Antworten finden auf die Frage: „Gefangen im Gestern oder Geborgen in der Gegenwart?“. Für Einzelberatungen, Kurse und Seminare bin ich für Sie da!

Gute Nährstoffe aufnehmen

Was hat denn Ernährung mit Kosmetik zu tun?
Mit Nährstoffen stärken wir das Immunsystem. Es gibt ein ganzes Vitamin-Lexikon für die Hautpflege. So liest sich ein Modul in der Ausbildung zur Kosmetikerin wie folgt:

„Ernährungsberatung und Gesundheitsförderung  –  Auswirkungen des Ernährungs- und Bewegungsverhaltens auf den Hautzustand unterscheiden  –  Empfehlungen zu gesunden Ernährungs- und Lebensweisen unterbreiten  –  Bewegungs- Haltungs- und Entspannungsübungen vorschlagen“

Da wir auch die seit über 30 Jahren am Markt etablierte Ausbildung zum/r Ernährungs- und Gesundheitsberater/in anbieten, verfügen wir über eine geballte Kompetenz zu den Themen Ernährung und Bewegung. Wie aber unterstützen wir mit Nährstoffen unsere Haut und unser Immunsystem? Wir empfehlen, sich ausgewogen, saisonal und -wenn möglich-  regional zu ernähren, Lebensmittel aus kontrolliert biologischem Anbau zu bevorzugen, Ballaststoffe und sekundäre Pflanzenstoffe zu integrieren und den Anteil Pflanzenkost bei mindestens 75% zu halten. Aus dem großen weiten Feld der Ernährung stellen wir heute ein paar hilfreiche Vitamine und Mineralien vor:

Vitamin A            unterstützt die Erhaltung von Haut und Schleimhäuten
Vitamin D            hilft bei der Aktivierung von Leukozyten
Vitamin C            ist an sehr vielen Prozessen beteiligt
Vitamin B            regulieren spezifische Immunantworten
Vitamin E            Schutz der Zellmembranen
Eisen                   ist Bestandteil vieler wirkungsvoller Enzyme
Kupfer                 hilft bei der Bildung roter Blutkörperchen
Selen                   Schutz der Zellmembranen
Zink                     reguliert die Immunantwort des Körpers

Darüber hinaus empfehlen wir auch probiotische Lebensmittel wie Sauerkraut, Miso und Kombucha. Wer eine Extra-Dosis Power braucht findet bei uns ein paar ausgewählte  Nahrungsergänzungsmittel. Gute Lebensmittel sorgen für einen Ausgleich im Säure-Basen-Haushalt. Ausgleichende basische Lebensmittel sollten also auf keinem Teller fehlen, damit der Organismus nicht zu stark belastet wird und auf die körpereigenen Depots zurückgreifen muss. Neben dem Mangel an bestimmten Stoffen finden wir viel häufiger eine Überernährung. Eine Freundin von mir, die sich mit Bewegung beschäftigt, sagte neulich zu mir, dass sie gar keine Menschen mehr kenne, die über 90 kg wiegen. So ist es, wenn man den Gesundheitsberuf ernst nimmt. Die meisten unserer Zeitgenossen essen viel zu viel, was das komplette Leitungssystem von Blut und Lymphe, Darm und Nieren verstopft. Michael Droste Laux schreibt denn auch folgerichtig in seinem Buch „Auszeit für die Haut“:

„ Menschliche Schönheit lässt sich nicht absolut definieren, weil jeder einen anderen Geschmack hat. Dennoch gibt es grundsätzliche Kriterien: Ein reiner Teint, eine schlanke Figur und leuchtende Augen sind wesentliche Merkmale persönlicher und geistiger Schönheit. Und wer sich diszipliniert, kann sein äußeres Erscheinungsbild durchaus zum Positiven verändern.“

In diesem Sinne bieten wir Beratungen zu Gesundheit und Ernährung in der Hellen Halle an. (Erstgespräch kostenlos).