Rosacea – Ernährung, Gesichtspflege und Alltagsgestaltung

Möglichst frische und unverarbeitete Lebensmittel, die zudem entzündungshemmend wirken, sollte man zu sich nehmen. Da ist der Reichtum an Vitaminen wichtig: Vitamin C (Brokkoli, Paprika), Vitamin A (Möhren, Süßkartoffeln), Vitamin B (Weizenkeimöl), Zink (Haferflocken) und Omega-3-Fettsäuren (Wildlachs, Leinsamen). Als entzündungshemmend gelten Mahlzeiten, die klein sind und den Körper nicht zu stark fordern. Essen Sie also lieber etwas öfter und dafür weniger als zu große Mahlzeiten. Eine Würze mit Kurkuma kann ebenfalls entzündungshemmend wirken, wie auch das in unserem Geschäft erhältliche Jaipur-Curry aus eigener Herstellung. Wer die China-Studie gelesen hat, weiß um die schädliche Wirkung von Milch. Greifen Sie lieber zu Alternativen wie Hafer- oder Reisdrink, die auch gerne mit Kalzium angereichert sein dürfen.

Leicht, fettarm und ohne reizende Inhaltsstoffe sollte die Gesichtspflege sein. Testen Sie, was Ihre Haut am besten verträgt. Cremes aus Tiegeln entnehmen Sie am besten mit einem Spatel, damit sich darin keine Bakterien bilden. Konventionelle Kosmetika mit Mineralölen dichten die Haut ab und werden nicht gut vertragen. Greifen Sie zu natürlichen Produkten ohne Duft-, Farb-, und Konservierungsstoffen. Und natürlich: keine Peelings verwenden. Gut verträglich sind unsere Gele, eine Öl-in Wasser Textur und Cremes für eine empfindliche Haut. Manche brauchen fettige, andere eher leichte Feuchtigkeitscremes. Auch eine ausgewählte Reinigungsmilch ist hilfreich. Inhaltsstoffe wie Weihrauch, Aloe Vera und Süßholzwurzelextrakt wirken sich ebenfalls positiv aus.

Auch der Alltag sollte am besten reizarm und wohl temperiert sein. Starkes Schwitzen kann Brennen und Rötungen verursachen. Stress reizt Körper und Seele und fördert eine Hormonausschüttung, die unerwünscht ist. Lassen Sie es ruhig angehen, auch beim Sport, und duschen Sie anschließend mit leichten Sensitiv-Produkten.

Schönheit auf dem Teller

Löwenzahn

Hat die Ernährung nicht nur einen Einfluss auf die Gesundheit sondern auch auf die Schönheit der Haut? Schönheit kommt von innen sagt der Volksmund , aber wie genau ist die Faktenlage? Das die Seeleute und Jäger früher an Skorbut litten ist wohl die bekannteste Nachricht zu Mangelerkrankungen. Bei so manchem Kartenspiel auf der monatelangen Schiffsreise ging es um den letzten Apfel, weil der den Körper mit Vitaminen versorgt. Die Jäger hingegen ernährten sich überwiegend von Fleisch und übersahen so manch leckeren Beerenstrauch.

Mangelernährung hinsichtlich Vitaminen, führt zu Krankheiten, die sich auch im Aussehen der Haut äußern. Wir Ernährungsberater schauen also schon genau hin, welcher Klient zur Türe hinein kommt.

Im Rahmen einer vollwertig ausgewogenen Ernährung entfalten gesunde Nahrungsmittel, die reich an Vitaminen, Enzymen, Spurenelementen und sekundären Pflanzenstoffen sind, eine besonders positive Wirkung auf die Haut, unterstützen zum Beispiel die Abwehr von Sonnenstrahlen, die Regulierung der Talgproduktion und das Wachstum kräftiger Haare.

NLöwenzahnoch ist es kalt und der Winter ist eine harte Zeit für die Haut. Man sollte viel trinken um die Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen. Die sogenannte Hydratisierung der Haut funktioniert besonders dann gut, wenn wir essentielle Fettsäuren zu uns nehmen, die notwendig sind, um Wasser in der Haut zu speichern. Nun könnte man meinen, nur gute Öle würden zur optimalen Fettversorgung beitragen, doch das ist so nur bedingt richtig, denn auch viele Gemüsesorten enthalten ebenfalls wichtige Omega-3 Fette, zum Beispiel Feldsalat, Löwenzahn und Spinat.

Ich sitze hier in meinem hellen Büro, die Sonne scheint und ich kann verkünden, dass der Frühling naht. Einerseits toll, andererseits ein weiteres Risiko für die Schönheit, denn die Sonne kann unserer Haut auch ganz schön zusetzen. Jetzt gilt es, Antioxidantien auf den Teller zu türmen. Und da sage ich: Farbe gehört auf den Teller, denn alle orangeroten Obst- und Gemüsesorten enthalten Betacarotin. Manchmal versteckt es sich unter dem Chlorophyll grüner Gemüse, deshalb sollte man auch Brokkoli, Kohl, Petersilie, Spinat, Mangold, Erbsen, Blattsalate und Oliven einbeziehen. Tomaten sind voll mit Karotinoiden, insbesondere Lycopin. Eine mit gutem Olivenöl gekochte Tomatensauce ist optimal als warme Speise.

Jetzt genussvoll zubereiten und richtig schöne Rezepte ausprobieren, dann dankt es uns die Schönheit, die ja vielleicht die Welt rettet. Beautyfood für Haare und Nägel gibt es natürlich auch, genauso wie man die richtigen Lebensmittel zu sich nehmen sollte um eine frühe Arthrose zu vermeiden. Aber dazu später mehr!

Einen wundervollen Frühling mit richtig schönen Erlebnissen wünsche ich Ihnen!

Ralf Brendt
Elanvital

[Beitragsbild: photokip.com / Pexels]

14.03.2019: Das Säure-Basen-Erfolgsrezept

Donnerstag, 14. März 19:00 bis 22:00 Uhr

Ein anschaulicher Vortrag von Michael Droste-Laux über Entschlackung, Ernährung, Körperpflege und Gesundheit. Herr Droste-Laux erklärt, wie Ernährung, psychische Faktoren und kosmetische Produkte das Säure-Basen-Gleichgewicht stören können und wie es mit einfachen Mitteln gelingt, den Körper von Ablagerungen, Säuren und Zellgiften zu befreien.

Weiere Informationen: droste-laux.de

Anmeldung telefonisch (02941 78466) oder per E-Mail: post@naturkosmetik-duwe.de

09.03.2019: Gewürze und Naturkosmetik

Samstag, 9. März 15 bis 16 Uhr Ralf Brendt und Marlies Duwe

Dass man mit den Schätzen aus der Natur Kosmetik herstellen kann, und zwar mit einfachen Hilfsmitteln, auch Zuhause, darüber berichtet Naturkosmetikerin und Diplom Oecotrophologin Marlies Duwe.

Ralf Brendt gibt einen Einblick in das heilende Potenzial von
Gewürzen und Gewürzkompositionen.

  • Rhythmus trägt Leben – Naturkosmetik selber herstellen
  • Heilkraft von Gewürzen und Naturkosmetik kennenlernen
  • Alchemie in der Küche – Gewürzmischungen herstellen mit Eisenpfanne, Mörser und Dörrgerät

Anmeldung telefonisch (02941 78466) oder per E-Mail: post@naturkosmetik-duwe.de

09.03.2019: Ernährung verstehen

Samstag, 9. März 11 bis 13 Uhr Vortrag-Ernährung verstehen

Ernährungs- und Gesundheitsberater Ralf Brendt
gibt einen Überblick zum Thema gesunde Ernährung.
Wir erfahren warum das Beachten einer gesunden und ausgewogenen Ernährung von Bedeutung sind.

  • Über die Wirkung von Enzymen, Mikronährstoffen & Co.
  • Säure-Basen-Haushalt und Darmgesundheit
  • Wissenswertes zu ausgewählten Lebensmittelgruppen

Mehr Information: elanvital.de

Anmeldung telefonisch (02941 78466) oder per E-Mail: post@naturkosmetik-duwe.de