Meditation  –  und Achtsamkeit

In diesen Kursen findest Du Inspirationen, wie Du mehr Achtsamkeit und mentale Stärke in Dein Leben holst. Anregungen werden gegeben, um Dich auf diesem Weg zu unterstützen. Die Zeit wird scheinbar wieder von grauen Herren gestohlen, wie es schon in Michael Endes Roman Momo der Fall war. Um solchen und anderen Anforderungen angemessen begegnen zu können ist es ratsam etwas Achtsamkeit aufzubauen, Resilienz und unsere Gesundheit zu stärken. Immer wenn wir im Hier und Jetzt sind, handeln wir fokussiert und meist auch achtsam. Es ist gar nicht so leicht, im Alltag in den achtsamen Modus kommen. In vielen Momenten ist es nötig, erstmal etwas Abstand zu gewinnen und bewusster auf Situationen zuzugehen. Darum üben wir uns ein mit regelmäßiger Praxis. Meditation und Achtsamkeitstechniken können trainiert werden und sind zentraler Bestandteil wenn es heißt, den Geist zu beruhigen und eine tiefe Beziehung zu sich selbst herzustellen.

Die Abendkurse sind also eine kleine Abenteuerreise zu Deinen inneren Landschaften und stellen ein hilfreiches Werkzeug dar für Balance und Persönlichkeitsentwicklung. In beiden Kursen wollen wir eine transformierende Kraft der Achtsamkeit und des ZEN in unser Leben einladen. Ein Kurs besteht aus drei Abenden mit jeweils vorgegebenen Inhalten. Der Basiskurs ist für all jene, die mit der Achtsamkeitspraxis und der ZEN-Meditation noch wenig oder gar keine Berührung hatten. Doch auch jenen, die die Praxis bereits kennen, vermag der Kurs ein täglicher Begleiter auf dem Weg zu mehr JETZT im Alltag zu sein. Der Fortgeschrittenen-Kurs ist für all jene, die bereits einen Kurs hier bei uns belegt haben und ihre Praxis vertiefen möchten.

Basiskurs (dienstags): 28.1., 4.2., 18.2.
Start 18:55, Dauer 90 Minuten, Preis 48€

Fortgeschrittenenkurs (mittwochs): 29.1., 5.2., 19.2.
Start 18:55, Dauer 90 Minuten, Preis 48€

Kursleitung: Ralf Brendt